我们说减肥其实是两个方面的,在节食的基础上适当增加运动量,这样才能够减重,对于小孩子来说,如果体重偏胖,也是需要减重的,这个时候饮食可以不需要太严格,但是运动量要上去,这样照样也是可以减肥的。
你好,根据你的描述情况,如果肥胖要控制饮食的量,均衡营养,满足机体发育需要,但是也是要管住嘴,零食、油腻食物、高热量食物要少吃,避免暴饮暴食和吃的过饱,还要坚持锻炼,健康饮食加上运动不会营养不良的。
以上是对“12岁想减肥,但又怕节食营养不良长不高”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
积极治疗各种慢性病及胃肠疾患,预防各种疾病的发生 。
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