健康咨询描述: 那个,我现在虚岁15,身高156,12岁来的月经,准初三,早上坚持跑步的话还可以长高么,能长多少,应该还需要注意什么,我觉得现在太矮了
你好这位学生,你现在才14岁,身高1米56,具有很大的长高空间,建议你多吃含钙多的食物,如,牛奶到家,骨头汤,虾皮等等,另外加强体育锻炼,如跳高,跳远,跳绳,另外注意休息,避免熬夜。
那最高还能长多少呢?
这个不太好说,有一定的遗传因素,还有一定的外在因素。
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