我的腰椎间盘突出有好几年了

      你好，建议检查一下腰椎核磁，根据突出情况到康复科进行牵引理疗按摩针灸对症治疗，但是主要是避免诱因，避免长时间用电脑，低头玩手机，久坐久站，重体力劳动等
      

      你好，小飞燕动作睡觉会使疼痛减轻，俯卧位睡觉好。治疗的建议，一先保守治疗，保守治疗，包括a腰部热敷，每天三次，每i次至少半小时，可以同时理疗，针灸，b平卧硬板并注意保暖，c如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好，二如治疗效果不佳时，可以采取微创手术治疗或者是常规手术治疗三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力
      

      你好，根据你的描述，考虑准备要椎间盘突出症，这个如果症状严重疼痛，苹果肯定是不行的，建议最好侧卧，屈曲下肢。可以缓解，希望可以帮到你，有问题可以继续追问，谢谢！
      
      以上是对“我的腰椎间盘突出有好几年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！