健康咨询描述: 心里面有种怪怪的感觉,堵在那里,就是有了这种感觉就不想去上班。没事,请了十多天的假,待在家中休息,这是怎么回事,一想到上班就堵得慌,又想东想西的。
指导意见:
21岁男性,考虑存在焦虑感,要积极调整自己的情绪,学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。关键是要寻找负面情绪(焦虑)的根源所在,有针对性的改变错误认知,化解现实生活中的压力或矛盾冲突
你好!很高兴为你解答,上面这种情况,是不是工作中遇到什么不高兴的事了?导致了你有这种心情想法,建议你和家人和朋友多沟通,多交流,释放一下负面情绪,减少工作中的压力,学会理解宽容,接纳,想通了可能就没有这种心里了。
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