抽了15年的烟，怎么戒

      你好，吸烟有害健康，容易导致呼吸系统疾病，严重的话还会出现肺癌等。需要及时戒烟。需要您的强大意志力，别人帮不上忙。平时多吃绿叶蔬菜，补充维生素c。
      

      你好，根据你的描述建议坚决拒绝香烟的诱惑，烟瘾来时做深呼吸，或者是咀嚼无糖的口香糖，告诉他人你戒烟了，想吸烟时，可以用喝水或者水果来控制
      

      有一些疗法和食物能帮助你在戒烟后有效清肺。采用这些自然方法可以更快的从肺部排出多年积聚的香烟焦油和毒素。如吃菠萝。菠萝的活性成分是菠萝蛋白酶，它能在肺细胞层面帮助清洁肺部，包括增加弹性，促进呼吸和摄入更多氧气等。饮食中增大蒜。其活性成分蒜素能溶解香烟积聚在肺中的毒素，杀死细菌，并帮助恢复正常呼吸。每天吃苹果有助于促进肺功能，尤其对肺部细胞解毒特别有好处。每天喝一杯绿茶。餐后一小时后喝效果最佳。茶叶包含抗氧化剂儿茶素，能够降低吸烟引起的癌症风险。它还有助于清除积聚多年的有毒粘液，让呼吸变得更容易。
      除了上述戒烟清肺方法以外，做瑜伽呼吸练习也很有帮助。
      
      以上是对“抽了15年的烟，怎么戒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      戒烟主要凭个人的积极性，和个人的毅力，抽烟的时候可以用吃糖等其他动作来代替。肺在接触外界环境中的烟尘后，所造成的损伤一般无法完全清理掉(除非吸入大量的烟尘，可以用肺泡灌洗的方式清理)，只能通过肺部自身的清理功能来恢复。戒烟能够改善肺部疾病的症状、减少肺癌等疾病发生的可能性。
      

      你好，采用自然方法可以更快的从肺部排出多年积聚的香烟焦油和毒素。吃菠萝。菠萝的活性成分是菠萝蛋白酶，它能在肺细胞层面帮助清洁肺部，包括增加弹性，促进呼吸和摄入更多氧气等。饮食中增加大蒜。其活性成分蒜素能溶解香烟积聚在肺中的毒素，杀死细菌，并帮助恢复正常呼吸。每天吃苹果。多吃水果有助于促进肺功能，尤其对肺部细胞解毒特别有好处。苹果包含大量抗坏血酸和镁，每天喝一杯绿茶。餐后一小时后喝效果最佳。茶叶包含抗氧化剂儿茶素，能够降低吸烟引起的癌症风险。它还有助于清除积聚多年的有毒粘液，让呼吸变得更容易。
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述，平时在饮食上要多吃一些清淡润肺的食物，比如绿豆汤、海带汤。
      指导意见：
      中药里面有很多清肺的药材。并且中药中还有戒烟的物质。比如：百合、桑百皮等，这些不仅能清肺，还有戒烟成分，从而摆脱烟瘾
      

      病情分析：
      您好，吸烟很长时间了，所以需要慢慢的戒除，不要一下子戒太快，会成受不了。
      指导意见：
      每天减少吸烟的次数，可以做一些转移注意力的事情，平时多参加户外运动，增强体质。平时多吃点黑木耳，海带、芹菜、猪血等食物
      
      以上是对“抽了15年的烟，怎么戒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，据你所述，十五年的烟龄，想戒烟。
      指导意见：
      你好，想戒烟的话，没有什么捷路，主要是靠自己的毅力。平时要多喝绿茶，菊花茶，多吃蔬菜和水果，增加体育锻炼。
      

      病情分析：
      一般已经吸进去肺的烟毒是已经排不出来的了，现在只有戒烟来预防。
      指导意见：
      戒烟的话你可以先吸电子烟，然后缓慢的戒烟，刚开始吸了这么多年的烟一下戒烟的话身体也受不了，先减少吸烟量，转移注意力。