健康咨询描述: 之前患过精神障碍,现在还在服药最近老是失眠,晚上睡不好,老是动,而且我老是想一出是一出情绪总是不太稳定是不是跟疾病有关,心里总是提心吊胆,害怕再生病,有什么好的办法吗
你好,根据描述,目前你还有恐惧焦虑的症状,调整药物的同时配合心理治疗效果好。接纳自己的症状,不纠结,不批判,顺其自然就好,找到自己兴趣的事做,使自己充实起来,提升自己的价值感,多运动,多做少想。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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