色斑可以预防吗？

      你好，雀斑有一定的遗传改变。也与体内的内分泌关系很大。但你如果19岁还没长雀斑的话，基本上可以排除遗传的因素。平时注意身心的调节，不要太疲劳。保持身心愉悦。健康的饮食。这些都可能会减少脸部斑块的形成。
      

      1、多吃含维生素C食物预防长斑。
      维生素C可以有效抑制体内黑色素的存在，并且可以有效击败体内黑色素，多吃含维生素C的食物不仅可以美白，还能防止色斑在脸上的出现。
      2、白天不吃感光食物预防长斑。
      感光食物具有感光因子，在照射阳光或者其他强烈光线，不但不会预防长斑，还会使黑色素细胞活力增加，使皮肤变黑或者长斑。
      3、做足防晒工作预防长斑。
      出门的时候一定要做足防晒工作，因为强光下的紫外线会侵蚀皮肤，使黑色素在皮肤表层沉淀，从而形成色斑。
      4、防止污染物堵塞毛孔预防长斑。
      很多人长时间接触油烟味粉尘类污染物，引起皮肤褐色素沉淀，从而形成色斑，记得一定要用清洁皮肤，预防长斑。
      5、擦隔离预防长斑。
      长时间面对电脑时，会将屏幕上的灰尘倒到脸部，从而引起毛孔粗大，脸部长斑所以，即便平时不化妆也必须在脸上擦一层隔离霜。
      

      病情分析：
      雀斑产生的是由表皮基底层部分黑素细胞过量产生黑色素导致的。除了遗传因素之外，日晒对于加剧雀斑起到非常关键的作用，甚至会起到直接引发作用。
      指导意见：
      1、为了预防雀斑，除了应随时保持精神愉快，注意内脏机能正常。多摄取维他命C、蛋白质及铁质，促进新陈代谢，加速黑色素的排出。
      2、每天保证足够的睡眠就能很好的调整身体内部机制，排出毒素。
      3、避免长时间曝晒在日光下。对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作。
      
      以上是对“色斑可以预防吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！