肚子上现在胖了一圈，现在坐久了

      这种就是普通的中心型肥胖，肚子比较大，一般来说，如果通过减重，整体体重降下来，应该也会有所好转，平时可以多做一些呼啦圈之类的运动。我们说减肥其实是一件考验毅力的问题。我们说减肥其实无非就是两条路，第一需要少吃，第二需要多动，目前生活条件太好了，随便吃些什么东西，能量就超标了，比如说一瓶可乐的能量非常高，需要活动很长时间才可以消耗掉，所以必须要控制饮食把源头把住，另外适当的增加运动量，只有总的支出量大于摄入量，这样人体才能够逐渐减重，这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的，不管是谁，连续喝三天凉水，不吃饭也是不可能长肉的，祝你减肥成功
      

      要想减掉肚子上的肉就要多运动，仰卧起坐，平板支撑，呼啦圈，跳绳，仰卧空中登车，跑步游泳跳舞都可以，关键要坚持，每天至少30分钟，每周坚持五天，还要控制饮食，少吃辛辣刺激油炸甜食，少吃膨化食品方便食品冷饮，少喝碳酸饮料，吃饭细嚼慢咽，多喝水，晚餐少吃，尽量不吃面食，不吃夜宵，多吃水煮菜，早餐一定要好好吃，要坚持。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况描述，你现在长时间久坐，肚子上有游泳圈样赘肉，想要健康减肥
      指导意见：
      从你的情况来看，你才十六岁，还处于生长发育阶段，不要过度节食。运动锻炼和控制饮食。管住嘴迈开腿。
      
      以上是对“肚子上现在胖了一圈，现在坐久了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：很高兴为你解答，坐久之后肚子胖很正常，没有一种方法是单纯瘦某个部位。
      指导意见：
      建议：摇摇呼拉圈，做仰卧起坐，坐久之后站起活动一下，做做椅子操，腹部按摩，饮食要注意不要太饱，多活动活动。