最近一直在练习跳舞，开始还没什么

      你好，你练习之后感觉腿疼，这种情况有可能是过度拉伸导致的，一般持续几天就会好转，是正常的生理过程，不用担心，可以做做热敷或者按摩。
      

      病情分析：
      病情分析，你好，在练习跳舞的过程中，有肌肉韧带拉开的过程。持续了5，6天，是否有减轻的趋势？
      指导意见：
      指导意见，恢复到之前不疼需要一个过程，建议在以后练习的过程中强度要小一些，适应以后症状会好一些或者不会再有疼痛感，如果疼痛感一直不见轻，建议及时到医院检查一下，用一些方法或者药物。

      指导意见：
      考虑可能是软组织的损伤引起的，建议可以进行热敷。卧床休息等处理,让淤血和肿胀消退，可以服用独一味胶囊，云南白药，活血止痛胶囊等。
      
      以上是对“最近一直在练习跳舞，开始还没什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据上面所描述的情况，蹲马步造成的腿疼，是肌肉酸痛。一般三天之内是正常的，超过三天就是肌肉的疲劳劳损。
      指导意见：
      建议暂时停止训练，注意休息，避免长时间走动。可进食高蛋白饮食。可以适当按摩理疗。如果疼痛严重，可以口服布洛芬缓释片。