我是身高158体重125我知道这个体重过胖了

      秘诀就在于摄入的总热量远远的小于消耗的总热量。所以你要增加运动，有氧运动，抗阻运动，增加热量的消耗。少吃饭，减少热量的摄入。尤其是少吃白米饭，面条。但是一定要多吃海参啊，鸡蛋呀，牛奶呀，等优质的蛋白质。这样效果好。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，根据你的身高和体重，你应该属于比较超重了。
      指导意见：
      根据你说的这种情况，建议你最好采取控制饮食加坚持有氧运动减肥，每天比较食用太多的主食，可以多吃蔬菜和水果，每天坚持做一个小时以上的有氧运动，这样既可以达到减肥的目的，也可以强壮身体。健康美丽。