女，23岁，怀孕七个半月

      您是对怀孕生小孩过度紧张，还是因为其他原因而导致的失眠？孕晚期时会有身体不适症状，可以晚上左侧位。适当锻炼可以增加睡眠。不要过度紧张，减轻压力。
      

      你好，怀孕后由于内分泌变化，心理变化，以及精神紧张因素。孕妇出现失眠多梦现象是正常。
      这就要求孕妇主动排解焦虑和紧张情绪，释放心理压力。平时适当参加慢走等有氧运动，增强体质缓解精神紧张，呼吸新鲜空气同时调节植物神经，保持心情轻松愉悦。保持良好作息习惯以及生活节律，饮食注意营养搭配平衡。睡前放松心情，热水泡脚并喝一杯热牛奶。
      

      根据你对于情况的描述来看，出现失眠的状况，应该和情绪的压力有很大的关系。一般来说，精神紧张或者长期的精神压力过大会引起神经兴奋性的改变，同时会影响睡眠的状态。
      
      以上是对“女，23岁，怀孕七个半月”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为您提供咨询，你有点焦虑，这样会影响睡眠的，建议您平时出去走走，适当的运动一下，多吃水果和蔬菜，合理的营养，晚上按时作息，养成良好的生活习惯，不要长时间的玩手机和电脑。如果情况严重，建议您及时就医哦。