怎么改善失眠让你活力重现

      病情分析：一般情况引起失眠的症状大多是因为紧张压力或是精神因素造成的，建议患者平时要保持舒畅的心情，不要有过大的压力，晚餐不宜过饱，必要的时候可以给患者吃些养血安神的中药来调理也可吃中成药安神宝颗粒。
      

      像您这种情况，要注意多休息，多吃一些黑米，黑豆，黑芝麻等黑色的一些食物，有助睡眠的功效，可以在医生的指导下服用一些，谷维素，维生素b
      

      你好，根据你所描述的，失眠考虑和植物神经功能紊乱，内在情绪过多是有关系的，建议这种情况需要多出去运动锻炼，释放情绪，改善睡眠，都可以使用酸枣仁口服液安神补脑液之类的，口服谷维素。每天定时进行休息，降低自己的生活压力，降低目标和期待，可以听一下轻音乐，做自我的放松处理。
      
      以上是对“怎么改善失眠让你活力重现”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      只要能够让身心放松下来入睡，睡眠质量就会好。白天做适量的运动，做些自己喜欢的事情，多出去走走散散心，其目的就是保持心情愉快，睡前再做好放松入睡就会容易了。