，请问失眠吃了抗精神类药2
健康咨询描述： 医生您好！，请问失眠吃了抗精神类药2.5年，现在已停掉正在服用中药和针灸治疗，但还是反反复复，请问有什么最好的方法彻底治好失眠啊？盼复，感谢！
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医生回复区
你好，根据描述，你目前有睡眠恐惧症，服用抗焦虑的药物治疗同时配合心理治疗效果好。顺其自然就好，接纳自己的症状，睡不着就看电视，看书，有睡意再上床休息，不惧怕失眠，越放松越好。
医生谢谢您的回复，万分感谢，请问有没有好的心理方法和技巧，还睡不着都不想活了，长期吃药伤身体啊
你好，建立自己规律的睡眠生物钟，白天午睡不超过半小时，找到一项体育运动坚持下来，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息，不考虑睡眠的事，不纠结，顺其自然就好，睡不着威胁不了生命，越放松越好，慢慢改善睡眠。
知道了，谢谢您
你好，根据描述，有知道到做到很难，与个人的个性有关，做事小心谨慎，要求完美，在意别人的看法，影响睡眠，很累。
睡眠不好主要还是自己调整，睡眠不好，建议先调整心态，当你不把这件事，太当回事了，你就应该能睡着，建议睡不着的时候，别刻意去睡，越想睡，越睡不着，睡觉的时候，转移一下注意力，可以听音乐，看杂志，晚上锻炼身体，也有助于睡眠，可以口服安神补脑液
您好！根据您的描述，您是出现了失眠的情况，建议您在用药的同时，要注意自我调整，平时多进行运动，睡前避免精神紧张，喝牛奶，躺在床上放空大脑，做吸气呼气训练，平缓情绪。
以上是对“，请问失眠吃了抗精神类药2”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医生谢谢您的回复，万分感谢，请问有没有好的心理方法和技巧，还睡不着都不想活了，长期吃药伤身体啊
您好，药物只是辅助，建议您平时要加强锻炼，什么药物也代替不了食物和锻炼，以及规律的作息，建议您先锻炼一段时间看一下。
指导意见：
您好，根据您提出的问题，做出如下回答：严重的失眠，也属于精神类疾病的一种，需要长期的服用精神类药物进行治疗控制的，平时多释放压力，调节好心态，不要压抑，多进行放松，不要让神经紧绷着，睡觉前用热水泡脚，喝热牛奶，看看书，都会有助于睡眠的。
医生谢谢您的回复，万分感谢，请问有没有好的心理方法和技巧，还睡不着都不想活了，长期吃药伤身体啊
也要看你到底是又因为什么引起的失眠的，对症解决问题，就会好很多的，你已经服用精神类药物两年多了，如果是属于精神类疾病的话，应该是需要通过长期的药物进行治疗的，没有更好更有效的办法的，都是这样治疗的，因为医学研究还没要研究出更好的办法。正常来讲，你是不应该私自停药的，就算是剂量的调整，也最好是根据医嘱进行更改的，都也很容易引起病情的反复的。多给自己放松，你越紧张心急，越容易睡不着的。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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