孕妇失眠有的时候与体内雌性激素水平变化也是有一些关系的,与心情情绪都是有关系的,养成良好的生活习惯,睡前听一听舒缓的音乐,喝一杯温牛奶热水泡泡脚,看是否能够改善失眠的现象
怀孕后孕妇的心情的变化,是因为荷尔蒙的分泌导致的,孕妇在心理和精神上都比较敏感,对于压力的承受能力会降低。再加上对腹中胎儿的担心,也会导致失眠。饮食习惯的改变,由于妊娠反应对营养的要求,孕妇的饮食习惯会发生一定的改变,导致很多孕妇难以适应,使睡眠质量受到影响。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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