手淫导致气色不好，双腿酸软无力

      你好，很高兴为你解答问题，根据你描述的情况，手淫过于频繁，建议戒掉手淫习惯，多运动、多锻炼，平时可以多吃点牡蛎、甲鱼、鸽蛋、猪腰等补肾固精食物。
      

      戒掉手淫不良习惯。男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好。增加营养，多吃优质蛋白，牛羊肉，奶蛋等，蔬菜水果，增加锻炼。保证充足睡眠。年龄还小，生活规律，戒掉手淫会好的。
      
      以上是对“手淫导致气色不好，双腿酸软无力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答，根据你提供的病史，描述的症状。您这些症状都是频繁手淫后加上睡眠不佳导致的。所以建议你戒除手淫这个不良习惯，同时加强体育锻炼，规律作息，保证睡眠时间及质量。经过三个月左右，应该身体能恢复的。