经常失眠的人也要有一些饮食方面的注意

      经常失眠的患者，应注意晚饭不宜进食过饱或进食不易消化的食物，避免饮用影响睡眠的饮料，如咖啡或茶等。不吸烟，不饮酒，可以在睡前饮用适量的牛奶等，以利于安眠。
      

      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，病理性症状需要正规干预治疗，食物无明显改善睡眠作用，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      

      您好！这位朋友，非常欢迎你的到来！根据你的描述情况，提供建议，经常失眠的人，不要喝茶，喝咖啡，可乐之类的饮料！以及一些刺激性强的食物！
      
      以上是对“经常失眠的人也要有一些饮食方面的注意”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好：经常失眠，要找到失眠的原因，睡前不能喝多水，不能看兴奋的影视片不能吃辛辣的食物油腻的食物，喝牛奶吃小米粥多吃新鲜蔬菜和水果吃鱼和香蕉有利于睡眠。
      

      你好，第一，要注意你的饮食习惯，吃饭要少食多餐。第二
      刺激的东西最好不要吃。第三，平时多吃清淡而富有营养的食物，还有一些含有维生素的东西。
      

      你好，失眠的人睡前适量喝些牛奶，牛奶具有镇静、助眠的作用，晚上睡前禁止喝咖啡等刺激性饮料，日常生活中还要加强营养，多吃蔬菜水果补充维生素，多晒太阳，多吃牛奶、豆制品、海产品以及骨头汤等富含钙的食物，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒，不看刺激性的画面