我的撸龄有3年，不是很频繁

      病情分析：
      你好，因为你正在青春发育期，而且要上学，一定要按时休息，不能熬夜。
      指导意见：
      你好，我建议你要加强营养，加强锻炼身体，这样就可以分散自己的注意力。一定要戒掉手淫，否则影响生长发育。
      

      你好，根据你描述的情况，考虑过多的手淫行为，严重的话，会造成阳痿早泄的可能性，建议你戒掉手淫的习惯平时，多吃高蛋白和钙质丰富的食物，补充锌元素。
      
      以上是对“我的撸龄有3年，不是很频繁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答，目前您需要戒除手淫，把精力放在学习上，可以多参加体育锻炼，这样对自身各方面的发展都是很有好处的，祝你健康。