我现在叫手淫困扰很严重

      哦，你把你的精力和注意力转移到。好好与家人相处，与同龄人好好交往上。如果现在放假在家帮助家人做一些家务活，做一些力所能及的事。一定要抽出时间，每天要做运动运动时间不少于40分钟。
      

      根据你描述的情况看，你有手淫行为，如果不是太频繁的话，你不要太担心，因为适度的手淫对健康不会造成很大的影响，建议你多培养些兴趣爱好，不要老是关注与性有关的事情，学会顺其自然的生活，每当想起来的时候学会转移注意力。平时多做些户外活动，特别是体育锻炼。
      

      你好，很高兴为您提供咨询，经常手淫是会导致注意力不集中的，建议您平时有分散这方面的注意力，少看黄片和美图，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，养成良好的生活习惯，更利于身心健康的恢复。
      
      以上是对“我现在叫手淫困扰很严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，手淫是很正常的行为，每个人都会有手淫，但是手淫不能过度，要是手淫过度的话可能就会对生活有影响的。你平时要多锻炼身体！
      

      你好，非常感谢您的信任!你不要太焦虑!青春期的手淫是很正常的，因为从生理的角度来说到了青春期性欲比较旺盛，手淫可以给自己一些心理安慰!但要克制，可以转化为学习动力、或者一些自己喜欢的运动，或者比较感兴趣的事情，升华这种行为!增加一些关于两性的知识!必要的时候寻求专业的心理咨询!一般都会平稳渡过!祝你学习快乐，健康成长!
      

      适当的手淫可以缓解对性渴望的那份焦虑，但绝对不能过于频繁。当有那份强烈的冲动时候，可以跟自己说暂停。就像过十字路口遇到了红灯一样的，也许第一次不行，慢慢也就会习惯。当你学会有意识地暂停的时候了，可以把你的关注点关注到有意义的事情上面去。改变是痛苦的，关键在于你想不想改变。