症状自评量表SCL-90测试结果 你的总分为33

      指导意见：
      你提供的数据值都是比较高的啊，这种状态的心理问题是比较严重的，建议抓紧去做心理治疗，心理治疗需要按疗程去做，你的状态还需要同去精神科就诊，需要药物同时配合控制辅助治疗的。
      

      您好，一般情况下抑郁症也是一种心理疾病，当察觉到自己心理有问题或是情绪低落时要和身边人倾诉，不要一个人胡思乱想，平时多去户外运动找一些自己感兴趣的事情来做，学会在生活中找到乐趣，发现美好得事物。同时配合心理老师的辅导。建议：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数抑郁与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平很重要。
      

      你好，从你这张量表可以看出来，你的抑郁的症状还是比较重的，建议你马上去到当地医院心理科看医生，医生会根据你的实际情况和检查的结果进行治疗的。
      
      以上是对“症状自评量表SCL-90测试结果 你的总分为33”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你所测量的是症状自评量表SCL-90，测量的结果看你有很多因子处于阳性水平。包括强迫症状，人际敏感，抑郁症状，焦虑症状，敌对症状，恐怖症状，偏执症状，饮食和睡眠都呈阳性。看起来你的症状还是很明显的。建议你到医院精神心理科做正规的检查治疗。
      

      SCL-90量表显示您目前处于中度抑郁状态，不过测验只是作为临床依据，建议到正规医院心理科就诊。同时，建议根据自己的情况，在家人陪伴下：
      1、适当增加体育锻炼，每天20-30分钟的慢跑，或健身，或打羽毛球，健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。
      2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱，情绪低落。
      3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。
      4、跑步时，在没人时，大声喊一喊，唱一唱，释放不良情绪，每天坚持十分钟的大喊。