吃完饭之后，吃饭时候的热量很高

      您好，根据您的描述减肥实际上，就是每日热量摄入低于每日热量消耗，也就是只要保证一个较长时间内每日的摄入热量低于每日热量支出，就不会长胖。
      但是针对一顿饭这样一个较小的评价的尺度，并不科学。一餐饭热量较高，很可能会摄入4000大卡的热量，而消耗4000大卡的热量是相当困难的，可能相当于慢跑十小时。

      您好，根据您的描述，您的情况饭后不要马上躺下或者坐着，这样很容易堆积脂肪的，但是刚吃完饭也不利于做剧烈运动，饭后一个小时运动是可以的，但是想要减肥还需要控制饮食的

      你好，根据你的描述情况，每个人基础代谢率不一样，消耗的能量是不一样的，建议你不要总吃高热量饮食和油腻食物，要健康饮食，均衡营养，多运动，保持正常体重。
      以上是对“吃完饭之后，吃饭时候的热量很高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述你的这种情况考虑饭后跑步是可以帮助消耗热量的，
      指导意见：
      建议你平时注意饮食要清淡一些，多吃蔬菜水果，也不要吃的太饱了，祝你健康。

      病情分析：
      你好，通常身体是需要一定热量，以及营养微量元素来维持身体生理正常运行等，
      指导意见：
      建议，饭后一段时间后适当跑步锻炼，也是利于身体健康，燃烧一些多余脂肪，但是不可过量，适当锻炼就可以的，