医生，我睡觉经常被哭醒

      指导意见：
      您好，首先要调整心态，放松压力和改善不良作息习惯，晚上10左右入睡，早晨6-7点起床，白天不宜睡觉超过半小时。睡前可喝点温牛奶，白天多做户外运动。吃点养心安神的食物，如桑葚、龙眼肉、大枣、银耳、木耳、百合、莲子、牛奶、蜂蜜等。
      

      你好，根据你的描述情况，你平时有什么不愉快的事情吗，建议你平时多想一些愉快的事情，多笑一笑，少看电视剧以免情绪波动，多参加户外活动，考虑你的睡眠质量不佳，可以吃一些中药改善睡眠。
      

      你好，根据你的描述，考虑可能是精神紧张，劳累过度压力大、环境改变都有关系的。建议放松心情，避免过度紧张，注意调整心态，规律作息；注意多锻炼，增强体质。
      
      以上是对“医生，我睡觉经常被哭醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！