昨天和老婆去石岩爬羊台山了今天脚好酸呜呜呜呜呜呜

      你好，根据你所说的情况，建议你不用太过担心，，这是由于你过度运动之后导致的劳损，这几天一定要注意休息，避免过度劳累，可以做热敷并且抬高，有利于缓解酸痛症状。
      

      建议你睡觉前用热水洗脚，同时可以按摩下，就会好的快些，但是千万不可着急，是需要时间的。
      以后多锻炼，这种情况就会少一些。
      

      病情分析：
      您好，根据您的这些情况描述。目前初步考虑是有一点局部软组织损伤的。
      指导意见：
      建议您卧床休息，抬高患肢，局部冷敷处理，五天后改为热敷，口服一点活血化瘀的中成药，希望帮得到您，祝您早日康复。
      
      以上是对“昨天和老婆去石岩爬羊台山了今天脚好酸呜呜呜呜呜呜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      考虑是长时间不运动，突然大量运动导致的筋膜软组织的疲劳，导致的酸痛
      指导意见：
      现在可以局部涂扶他林软膏，按摩和热敷，一般是休息几天以后，可以恢复正常，现在可以适当的锻炼，减轻酸痛。