今天步行了四公里腰酸疼得厉害

      病情分析：
      你好，根据上述情况分析，建议你注意休息，去医院看看，可能是劳累过度
      指导意见：
      建议医生会根据你的具体情况做出相应的对应措施，忌吃辛辣刺激性食品，多吃蔬菜水果注意劳逸结合
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，步行四公里出现腰酸，是由于劳累所致，
      指导意见：
      是不是快来月经了？建议注意休息，不要劳累，平时锻炼身体要在适宜自己的运动范围锻炼。
      

      你好！根据你描述的情况，建议到医院进行全面检查，确诊后才好根据诊断用药物治疗，女性腰酸的原因有腰椎间盘突出，腰肌劳损，盆腔炎症、肾脏疾病等。需要进行检查的项目有腰椎拍片子，妇科肾脏超声，平时坚持锻炼身体，生活有规律，避免过度劳累。
      
      以上是对“今天步行了四公里腰酸疼得厉害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！