因为生活里受到了长久的情绪刺激

      你好，是不是由于生活压力过大？所引起来的情绪低落，建议你可以改变环境，每天练瑜伽或者是慢跑都可以改善失眠，我感觉慢跑，可能更容易促进休息
      

      你好，很高兴帮你解答问题，你说的这种情况，还是有一些心境低落的现象，所以说还需要你通过心理调整和体育锻炼来调节。这样必用药，副作用小，而且能够根治。瑜伽和长跑都是不错的锻炼方式，你可以交错进行。
      

      通过练瑜伽，已经改善了你的失眠，看来瑜伽非常适合你。慢跑和瑜伽并不冲突，可以同时进行也可以交替进行。如果想要改变自卑，提高自信，你需要进行心理成长。
      
      以上是对“因为生活里受到了长久的情绪刺激”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，很高兴为您解答问题！按您的描述，目前睡眠改善很多了！为您感到高兴！对于瑜伽和慢跑两个都是比较不错的运动！这个就问您自己了，喜欢哪个就做哪个吧！
      

      你说你生活里受到了长久的情绪刺激。愿意多说这个长久的情绪刺激吗？在这么长的时间里，你是怎么和这个情绪刺激，相处的？你的经验是什么？瑜伽和慢跑对你和这个情绪刺激相处的帮助是什么？仔细回答这些问题，也许会对你有一些帮助。
      

      你好，根据你所描述的，考虑这种情况是有抑郁症的，建议这种情况下是需要多进行运动锻炼，可以释放自己的内在情绪，起床之后可以听一下轻音乐，舒缓自己的心情，开始美好的一天，给自己积极的心理暗示。
      

      你好，根据你提供的情况，你能够从练瑜伽当中，改变自己的睡眠状况，就是一种积极的反应。平时你可以和好朋友沟通交流，经常参加运动。在集体生活当中找到生活的乐趣。取长补短，无论是慢跑，快走或者练瑜伽，都有益于你的身心健康。
      
      以上是对“因为生活里受到了长久的情绪刺激”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好慢跑，跟练瑜伽都很好，不过你现在有失眠，而且还有意义的症状，建议你要多户外活动，多吸收氧气，让自己的生活充实起来，同时可以服用谷维素，刺五加，维生素b1片
      

      跑步一类的运动，都是有氧中能充分得到瘦身减肥作用的锻炼，还可以提高心肺功能的，而愈加尽管说也能瘦身减肥，但是力度没有这么大，主要是调节心境，延缓衰老，提高个人气质的。
      

      你好，根据你的描述，这种情况很可能还是一个抑郁症的原因造成的上述情况，像您这种情况，我建议您在医生的指导下服用一些黛力新等药物进行调理的，平时注意多旅游，多散心的。
      

      你好，无论是哪一种运动，都是很好的，只要坚持。等你情绪上的刺激，要积极轻松，心病要心药医，有必要可以找心理医生进行专业的心理咨询。
      

      你好！你的情况属于心理因素，是长期精神上的刺激导致你情绪低落，自卑、失落。建议坚持瑜伽运动（你这个爱好很好），去做心理疏导，改变你的认知，缓解你的困惑。