多吃苦瓜可以减肥是吗

女 | 16岁 2018-08-08 19:13:02 1人回复来自昆明市

健康咨询描述：多吃苦瓜可以减肥是吗？真的吗？吃多了会不会怎么样？

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苦瓜含有苦瓜素有一定降脂降糖作用，属于健康食物，但减肥还是需要从饮食要生活方式调整。苦瓜含热量少，如果多吃苦瓜等蔬菜可以产生饱腹感，这样有助于减少其他含热量食物的进食量，不过如果只是进食苦瓜没有限制高脂高热量食物的摄入是没有效果的。还是建议调整饮食结构，避免进食油炸食品过多肉类等食物，适当运动。

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