上个月开始备孕，可能是自己太紧张了

      你好，很高兴为你解答，根据你以上描述的情况，在备孕期间一定要注意休息，不要过于紧张，放松心情，适当的户外活动，目前一定要加强营养，目前可以吃点叶酸片
      

      你好，看了你的留言了解到你想做妈妈了，确实是这样的，如果心里过于紧张，反而影响顺利怀孕，你需要放松心情，顺其自然的去做，你们能做的事情
      

      你上个月开始备孕，这次很好的。你说这也太紧张了，无法控制得住。这里具体指的是什么？不知道你说的无法控制的住指的是什么？你可以把情况说得更明白一点。
      以上是对“上个月开始备孕，可能是自己太紧张了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你所说的1情况，精神紧张的话，会影响受孕的，这样很容易这次不怀孕的。
      指导意见：
      建议你平时精神放轻松，根据月经时间计算的排卵期内同房，怀孕的几率是比较高的。还有怀孕并不是说你想这个月怀孕，这个月就会怀孕的。越紧张越不容易怀孕的，精神放松，做好准备后，随缘就好。

      根据你身体备孕期间身体出现紧张的状态情况，建议通过适当的活动锻炼身体，放松心态，以转移注意力的方法，进行综合性调理身体。
      

      根据你的螺丝，你准备备孕，也许产生了比较严重的焦虑情绪，可以找一个心理咨询师帮你做焦虑情绪方面事咨询，也许能够放松身心，缓解症状，有利于怀孕。
      

      您好，在备孕的时候，我们往往都会更加的紧张，在这个时候或许达不到自己理想的效果。因此我们切忌急功近利，就像平常过正常生活一样的嘛，那么在这段期间更加注意的就是自己的一个心情和情绪，这对怀孕是非常重要的。
      以上是对“上个月开始备孕，可能是自己太紧张了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      上午好，你好，欢迎咨询，很高兴为您服务，情绪需要综合调理，多种手段，是不是最近精神心理压力过大呢
      指导意见：
      注意劳逸结合，合理宣泄情绪，适当参加户外活动，保持心情愉悦，营养均衡，合理膳食，不用过于紧张
      

      你好，一般女性的黄金生育期是20到35岁，备孕的女性要注意以下两点：1、保持外阴的清洁卫生，如果有妇科炎症要先治疗。2、夫妻双方都应当适当的调理身体，让身体处于一个最佳的状态，周末休息可以多做运动，饮食也要控制，油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃，并且不要抽烟喝酒。
      

      你好，你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你紧张的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？
      

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的上个月开始备孕，可能是自己太紧张的情况，我认为，可以初步考虑为过高心理期望所致。这可能是由于你对自己备孕内心有着过高的心理期望，因为现实原因，让你一时无法化解，就容易让你内心产生较强的紧张、焦虑甚至恐惧情绪。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生过高心理期望的心理因素，增强你的抵抗紧张、焦虑和恐惧的心理素质，从而更有利于你能以更良好的心态去达到你备孕的心理愿望。
      

      病情分析：
      你好，女性在备孕期间需要从各个方面进行调理身体，除了身体上，还有心理上。在身体上要积极运动，保持良好的身体素质。在饮食上要多吃有助于怀孕和补充身体营养的食物，为怀孕做准备。在心理上则要保持良好的情绪，放松心情。
      指导意见：
      首先可以出去度假，放下手头紧张的工作，全面彻底的享受生活。轻松惬意的生活容易使心情平静，会增加受孕几率。另外如果脑袋里总想着备孕的事情，只会越来越焦虑，肯定逃不出紧张情绪的魔爪，备孕女性可以出去找朋友们谈谈心，或者上网看一些搞笑视频，听听音乐会，看看书，去户外散步踏青等等，总之转移你的注意力，慢慢就能调整好情绪的。

      你好，备孕的目的都是想生一个健康聪明活泼可爱的宝宝。只要身体检查一切正常后，养成规律生活习惯，依平常工作生活习性来慢慢等待宝宝的来临，不需要有任何的心理负担，不然会影响体内激素分泌，影响怀孕。依平常之心待之，宝宝就会顺利来到。

      你上个月开始备孕，现在开始很紧张。很可能和过去的某些经历有关。比如长时间难以受孕或流产等，这些可能都是一种心理创伤，需要很好的去修复。建议找个心理咨询师，接受心理疏导。