根据你上面提供的情况,目前主要是怀孕了,怀孕期间注意饮食卫生,清淡,不能吃刺激性的食物,如辣椒,这样对孩子对你都没有好处,正常饮食就可以了,多吃青菜和水果。
指导意见:
在妊娠初期,早孕反应会使孕妇吃不下太多东西。这时应在不影响营养的情况下,尽量照顾孕妇的喜好提供食物。早餐可以包括牛奶、鸡蛋和淀粉类食品,如面包、馒头、饼干之类。午餐应作为一天内的主餐,营养丰富,除主食外,配以肉类、蛋类、蔬菜及植物油等。晚餐注重清淡、易消化,营养充分。在两餐间可食用牛奶、果汁及水果。
妊娠中期,早孕反应消失,食欲增加,此时对营养的要求至关重要。在主食方面,除了大米、白面外,还要食用一定数量的小米和玉米等粗粮。保证优质蛋白质的摄入,大豆及豆制品和瘦肉、鱼、蛋等都富含优质蛋白质。
妊娠晚期,孕妇的食欲继续增强,胎儿的发育很快,营养一定要跟上。在饮食中增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等。多食用海产品,如海带、紫菜,多食用动物内脏和坚果类。注意控制盐分和水分的摄入量,以免浮肿,引起怀孕中毒症。
你好,孕期应注意避免一些有刺激的食物,比如过于辛辣的食物和含有酒精类的食物。应尽量避免高热量食物的过多摄入导致妊娠期糖尿病的隐患增加,避免摄入高盐高糖,防止出现一些代谢综合症。除了补充叶酸片以外,应适当摄入些含天然叶酸的食物,如橙子、菠菜、花生、甘蓝等。
以上是对“孕妈妈日常饮食注意什么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,孕妇在怀孕前三个月需要吃叶酸,来降低宝宝有发育上面的缺陷.怀孕三个月以后就不需要再吃了。
指导意见:
建议你定期去做产检和各个时间段的筛查,以及微量元素的检测,微量元素哪项不达标,对应补充营养和食物就可以了。平时不要吃,辛辣,刺激性,生冷的食物
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