因为压力大失眠了怎么治

      你好，压力过大导致的失眠主要是要缓解压力，放松心情，避免紧张焦虑的心情。避免喝浓茶，咖啡等容易引起兴奋的饮料。注意劳逸结合。养成规律作息的习惯，避免熬夜。

      睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，病理性症状需要正规干预治疗，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

      指导意见：
      你好，压力过大引起失眠，要做些情绪放松的训练，如呼吸训练，女性可以做瑜伽调节。每天也要坚持一个小时运动，以慢跑为主。平常也要多喝水，多吃蔬菜，水果。
      以上是对“因为压力大失眠了怎么治”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！压力大造成失眠，需要给自己减压，放松心情，压力小了，可能失眠就改善了。你可以自我调整，压力是工作压力很大或者是生活情感压力？

      通过您的描述考虑您压力大需要找心里咨询师帮你分析，压力源是什么，找到以后通过纠正认知，放松训练，等一系列的方法解除压力，如果压力解除以后还是失眠可以口服劳拉西泮或舒乐安定治疗

      你好！临睡前思虑过多，大脑过度兴奋肯定会影响睡眠的。首先要做的白天尽量不休息，即便习惯午休最多躺半小时到一小时。其次，多进行体育锻炼使身体疲劳。上床前要把这一天的事情想一想，明天的事安排一下，上床后就不再想事情了。如果还是睡不着或者起床做些机械的活动，或者睁眼躺着，有意识的眼睛不要闭。最后如果都没有效果，可以考虑服用一些药物助眠。

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，失眠的话，主要还是心理压力过大原因导致来的，建议你平时放松心情，不要给自己太大压力，目前可以吃点安神补脑液，维生素b6，谷维素
      以上是对“因为压力大失眠了怎么治”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，因为压力过大导致的失眠，要积极排解压力。可以正确对待压力，缓解精神上的焦虑，做好放松训练多倾诉，养成良好的生活习惯和作息习惯。

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，失眠的话，主要还是心理压力过大原因导致来的，建议你平时放松心情，不要给自己太大压力，先观察一下好一些，平时一定要注意休息，不能熬夜，适当的户外活动，目前可以吃点中药调理。

      你引起失眠的原因是比较明确的，就是压力过大。治病要治本，其实你去除这些压力你的睡眠就会好转。所以说你有改善你的心态，正确的面对压力，让自己的心灵在这压力之下解脱出来。

      因为压力大失眠，让你感觉很烦恼，希望你放松心情，学会调适自己的情绪，经常和熟悉的乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些体育健身活动，如：广场舞，健身操，瑜伽等等，听一些欢快的音乐，唱唱歌，和家人朋友聊一些开心的话题，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，有助于改善睡眠。也可以辅助心理咨询治疗。

      人在生活和工作中可能遇到不同的压力，压力过大会影响到睡眠，甚至是身体健康，首先自己要尽量的调节，放松心情。可以口服五味子糖浆，观察一下症状，有没有改善。

      病情分析：
      你的这种情况可以通过中医诊脉服用安神的中药调理治疗，同时配合针灸、按摩等理疗方法来缓解失眠的症状。
      指导意见：
      平时要有良好的生活作息习惯，在睡前喝杯热的牛奶以及用热水泡脚都能有助于睡眠，可以适当的用些营养神经的药物，如谷维素、刺五加、维生素B1以及维生素B12。