我11岁了，第一次大姨妈

      你好，经期注意休息，防寒保暖，避免做剧烈运动，保证充足的睡眠，养成良好的生活作息习惯，禁止熬夜，饮食上可适当增加营养，多吃些富含蛋白质及维生素的食物，可多吃些水果蔬菜，忌吃生冷，辛辣，寒凉等刺激性食物。经期忌吃巧克力和碳酸饮料。
      

      你好，女性在经期要注意休息，不要做剧烈运动，避免劳累，不要吃冰糕冷饮，少吃辛辣刺激性食物，饮食以清淡易消化有营养为主，不要吃过于油腻的食物，注意保持外阴清洁，即使更换卫生用品
      

      你好，要选择透气性好的正规品牌卫生巾，月经期间卫生巾要勤更换，保持外阴的清洁，选择宽松而且舒服的内裤，多喝白开水，吃新鲜的蔬菜，保持大便通畅，同时要保证足够的睡眠，保持愉快的心情。不食辛辣生冷油炸食品
      
      以上是对“我11岁了，第一次大姨妈”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      小朋友，你好，你11岁月经来潮，即第一次来大姨妈，如果月经量不多，持续3-7天为正常月经。要用合格的卫生巾，月经期不能盆浴。当然你说的小吃是可以吃的
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，可以吃谢谢零食，避免进食辛辣生冷。
      指导意见：
      建议你注意休息，月经期间保持外阴清洁干燥，勤换卫生巾，注意腹部保暖，避免受凉。
      

      病情分析：
      你好，月经期你可以吃小食品，只要不是过凉的和过辣的就可以。
      指导意见：
      建议你在月经期要保持个人卫生，勤换内裤，不要着凉，保证充足睡眠，不能熬夜，加强营养物质摄入，不要做剧烈运动，不吃辛辣和生冷刺激性食物，以免影响身体健康。希望我的回答能够帮到你。
      

      病情分析：
      第一次来月经，主要是注意观察月经量月经的颜色，以及月经持续的时间
      指导意见：
      月经期间不要吃冰冻的食物，辛辣刺激性的食物，多注意休息，这些小零食可以吃，但最好是少吃
      
      以上是对“我11岁了，第一次大姨妈”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！