医生，当我身边的人生气时
健康咨询描述： 医生，您好！当我身边的人生气时，与我亲近的人，我用觉得我是多余的，似乎不该存在这个世界上，特别强烈，心里很痛苦，觉得似乎都是我的错，为什么会这样？
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病情分析：
你好，根据你的情况，感到多余的，不该存在在这个世，这是无价值感，无用感。感到都是“我”的错，是自罪观念。加上心理很痛苦。这些重度抑郁症表现。
指导意见：
建议
1.请尽快去正规精神心理专科医院进行诊断治疗。
2.请平稳心情，尽量把心里的“痛苦”说出来，不要憋在心里。没有过不去的事，要知道帮助你的人很多。
3.请您尽快去治疗。希望能帮到您！
根据描述，目前存在一定的情绪问题，例如心烦，情绪低落。一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境影响。另一方面可能与个人的人格特征有关，例如内向，敏感，缺乏自信。建议摆正位置，调整心态，增强自信，加强与人沟通，提高应对问题的能力，严重者需要心理治疗。
你好，这是在过往的经历中，特别是在原生家庭中形成的一种反应模式，是潜意识的，自己想控制也控制不住的，每当别人生气的时候，你就会感觉是自己的错，是自己不够好。
以上是对“医生，当我身边的人生气时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医生，也许是这样的，我记得在我十多岁的时候（也许不到十岁吧，记得不太清楚了）妈妈打我，我不会像其他人打我一样还手或是跑，而是静静的呆着被打，会说让妈妈把我打死埋掉之类的话，有时父母打了我，我也会自我伤害，比如打自己耳光。不过到后面我好一些了，就是去年和同学呆的时间长了，有时会觉得她不开心可能一定是我做的不够好，最后有段时间情绪就波动很大，而且特别怀疑别人，和同学也闹过矛盾，但她很有耐心，（有时我觉得别人对我有恶意，她会给我解释事情的真相）到后面我就觉得如果我不存在是不是我身边的人就不会生气，就会开心，我一定让别人不开心了等很多感受。
这种别人不开心会认为是自己的错，就是从小时候来的
可以改变吗？因为这个很容易引发抑郁思维的
可以改变的，不过要进行心理咨询才行
好的，请问一下，按一周一次算，像这种情况需要多久才能改变？
这个并不确定，一般来说，经过五六次以后就会有效果，经过十次以上，可能就会有较大的改变
你好根据你的描述，你的这种情况考虑是不自信自卑心理作用。建议你充满自信，相信你的亲人朋友都是爱你的喜欢你的。不要有自己是多余的人这样不好的想法。平时多与亲人朋友沟通。
可是我就是控制不住自己的想法，比如身边的人生气时我首先会反思自己打底做错了什么，即使明显的不是我的错，我还是很压抑很压抑，特别难受，就会觉得一定是自己不够好，要是没有我该多好等想法，这个正常吗？（是性格因素还是异常现象）我自控力很强，也很明确自己的思维不正确
建议你放松心情，保持积极乐观心态，经常想象一些愉快的事情。保持愉快的心情充实的做自己愿意做的事情，别太在意别人做好自己就好。好好做好你自己，过好属于自己的生活，不要偏执地将时间浪费在任何不属于你的事物上。???
好的，谢谢您！我尽量不去关注负面的，不属于自己的事。
心态非常重要！
虽然你是22岁的年纪，从年龄上来说你是成人，可从你表达的来看你的心理年龄可能还是孩子，你觉得你和亲近的人是一体的。怎么样不被外界情绪干扰，不把别人的情绪混同于自己的情绪，或者受影响也是人成熟的一个方面。如果可以寻求心理咨询对你会有帮助。
以上是对“医生，当我身边的人生气时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，针对你所说的情况，当你最亲近的人生气争吵或者闹矛盾时，你可能会感受到凭自己的一己之力无法帮助亲人解决问题，会让自己有一种挫败感和无力感甚至会怀疑自己的存在价值，用错误的把责任归咎于自己，这通常是由于性格过于内向而且对自己要求过于严苛所造成的，建议你放平心态，做好自己该做的事情，凡事只要尽力而为了，结果如何那就顺其自然，随遇而安就好了。
我就觉得一定是我哪里做错了，惹别人生气了。这个现象是最近半年出现的。平时还可以，不算消极吧
其实你这种情况是很容易验证和确认的，既然他们是你的亲人，那你直接问他们是不是因为你做错了什么而生气，那样就水落石出了。
有时会是关系比较近的同学，我问过她们，她们说与我无关，不是我的错，但我的那种自我责怪感还是有，压抑感还是有，似乎总是找理由去驳斥了不是我的错这个，仿佛再说就是你的错，只是人家不想说，我努力过忽视，可是真的做不到。
这样看来就是你们个人的问题了，就是说你具有一种把不是自己责任的问题都归咎到自己身上这种个性成分。
可以改变吗？
这种情况往往都已经以固定思维和习惯认知模式的形式固化到你的人格中了，一般是不容易改变的。
你好！很高兴为你解答，从上面描述的情况看别人生气的时候，你就很自责，好像你多是多虑。感觉你总是紧张，担心，总是担心自己做的不好，都是自己的过，建议你要放松心情，不要觉得任何事情都非我不可，你可以听听音乐，做做户外活动，逐渐淡忘那些让你担心的因素，让自信伴随你自己。
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