我的小腿外侧每天`夜里抽筋疼痛白天感觉腿无力不想动

      您好，根据您的描述，考虑是劳累过度或者着凉可能注意休息，避免劳累，注意保暖，避免着凉。口服药物，珍宝丸，祝你早日康复了。
      

      小腿抽筋发生的原因包括缺钙、贫血、下肢静脉曲张、营养不良、运动过度等，都可能引起此症。腿抽筋的预防：①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
      

      小腿抽筋多数是由于小腿外侧的腓骨长短肌造成的痉挛。这种情况一般见于受凉或者疲劳，还有就是缺钙引起的，你这个年龄很多都缺钙，平时饮食注意多吃豆类奶类的富含钙的食物，还要注意休息保暖。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。适当地做一些活动和按摩，会有起色。平时饮食注意多吃豆类奶类的富含钙的食物，还要注意休息保暖。注意补钙剂，应用药物钙片，不要应用保健品。同时补充维生素D。每天晒太阳二小时以上。积极参加体育锻炼，户外活动。
      
      以上是对“我的小腿外侧每天`夜里抽筋疼痛白天感觉腿无力不想动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你描述的情况来看，这种症状很有可能是受寒或者缺钙引起的，建议去验一下微量元素，可以适当补充钙剂，注意保暖，经常用艾草水泡脚