我是学舞蹈的，大概在今年二月份

      你好，根据你的描述，建议可进行热敷，也可以帖膏药，理疗，按摩，针灸，艾灸等。饮食上多吃含钙高的食物，如芝麻酱，酸奶，虾皮等，忌烟酒及辛辣刺激性食物。少做上楼梯，爬山等运边。
      

      指导意见：
      目前可能是长期的牵拉运动，日复一日的刺激，导致肌肉韧带的牵拉伤导致的可能，是可以采取膝关节的磁共振检查，如果是韧带的拉伤，需要多休息，至少需要三个月以上的时间。
      

      考虑是因为长时间大幅度高压力下运动引起的，疼痛，建议你多注意休养，注意保护自身韧带的，以免对韧带产生损伤。如果不见好转的话，建议你及时到医院进行检查。
      
      以上是对“我是学舞蹈的，大概在今年二月份”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！