我开始对声音变得越来越敏感

      你好，这是焦虑障碍的表现。应对焦虑的行动：1.理解并处理焦虑体验背后的问题，处理你可以处理的问题，处理不了的则顺其自然；2运动，例如散步，可以缓解肌肉紧张，提高活力，改善睡眠，让自己感觉良好；3.写日志，可以宣泄情绪和想法的良好工具；4.积极的自我对话，你怎么样与自己交谈，你如何看待周围事物，怎样感受、如何反应都有重要的影响。5.利用快乐和幽默给自己充电；营养良好和睡眠充足
      

      指导意见：
      你对声音敏感，这种状态刚出现的吗？那你得回想一下，看是什么原因引起你对声音敏感的，找出这个原因，然后去解除，这样才能解决根本原因，如果不解除的话，这种状态可能会泛化。
      

      根据你的描述，多考虑是心理紧张因素造成，建议平时要学会调整好自己的心理状态，不要有过重的心里压力和负担，保持心态平和，可以逐渐训练自己适应有声音的环境，如果感觉自己有较重的心里压力，可以及时前往正规医院精神心理科就诊，给予相应的心理治疗。
      
      以上是对“我开始对声音变得越来越敏感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！