12岁来月经，而且是第一次

      你好，来月经了要注意保暖，避免剧烈的运动，保持良好的心情，不吃辛辣、生冷、刺激性食物，经期要注意会阴部的清洁卫生，勤换卫生巾，避免受凉。祝你生活愉快！

      病情分析：
      不要洗冷水澡，要清洗热水澡，保护身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。
      指导意见：
      注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮

      病情分析：
      你好，月经初潮期，会有月经不调的现象，不过几个月后恢复正常的。
      指导意见：
      你好，月经期间，忌吃辛辣食物及生冷硬的食物，以清淡饮食为主，注意经期卫生，勤换内衣。
      以上是对“12岁来月经，而且是第一次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根据你说的这种情况来月经了，不能吃生冷辛辣刺激性食物。
      指导意见：
      指导意见综合你的情况注意个人清洁卫生，不要熬夜和过度劳累，忌生冷辛刺激性食物。