经常做梦，但并不都是噩梦

      你好，鬼压床也叫睡眠瘫痪。首先快速转动眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩嘴周围的肌肉，移动下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时，移动颈部，肩、手、手指、腿，脚踝和足趾，最后，坐起来动动全身肌肉。建议生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。适量运动，但不要在睡前剧烈运动。避免熬夜，保持睡眠充足。设法减轻生活压力。避免仰卧。食用牛奶、核桃、莲子有助于改善这种情况。
      

      根据你的情况的描述来看，出现这样的状况，应该和自己的精神压力过大，有很大的关系，有些时候我们会感觉不到自己的压力，并不是代表我们没有压力，只是可能暂时的，还没有意识到。