34岁女性，最近舌苔明显白厚滑腻

      根据你的描述，理解你的心情。根据你的检查，建议你寻找心里咨询师的帮助。结合心里治疗，把你的情绪困扰和最近的事情都向心理咨询师讲述一下，心里咨询师会根据你的描述帮你分析，找出新的认知。
      

      您好，失眠跟很多因素有关，要及时调理。一般的中医考虑是血虚血不安神引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，可以多吃大枣核桃仁瓜子仁之类的食物，口服养血安神片糖衣刺五加片糖衣五味子糖浆进行调理还可以白天可以多参加一些户外活动,放松心情，晚上睡前不要喝刺激饮料、吸烟，喝杯热牛奶,泡个热水脚可以有效的帮助提高睡眠质量。
      
      以上是对“34岁女性，最近舌苔明显白厚滑腻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的描述，你应该有一定的抑郁情绪，建议去找一个心理咨询师帮你做抑郁情绪方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状。你也可以服用纽崔莱的乳酸菌，b族维生素，能够调理肠胃，修复身体。
      

      你好，根据你的情况，你要调整饮食结构，不要吃油腻的食物，可以多吃蔬菜水果，清淡的食物。晚上不要熬夜，养成规律作息的习惯，睡前不看刺激性的画面，不喝刺激性的饮料。让头脑清空。有了好睡眠，其他的症状就会慢慢得以改善。