健康咨询描述: 我今天在外面玩,吃的还行,没有暴饮暴食,喝了一瓶苏打水,下午吃完饭一个小时后,称体重重了4斤,但是今天有没时间锻炼,不过第二天就能回来,体重会不会有影响
其中影响也不会太大,减肥是一个长期坚持的过程,建议严格控制饮食,饮水量可以不限制,喝白开水就可以,不要吃高热量的食物,不要喝饮料,建议长期坚持运动,可以快走慢跑,或者游泳,如果条件不允许,可以原地走。
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