我经常动不动就吃，动不动就喝

      体重200斤，属于严重超重，这样长期下去对心脑血管，都没有好处，而且容易患糖尿病，高尿酸血症等等。建议严格的控制饮食，每餐主食就不要超过一百克，不要喝饮料，不要吃油炸的食物，长期坚持锻炼，快走，慢跑，游泳，转呼啦圈都适合你。
      

      您好！还好您终于意识到您的体重超标了。您应该控制一天的能量摄入，要少吃能量大的食物，少吃油炸食品、甜饮料、甜糕点、膨化食品，多运动，跑跑步，打打球……。长期坚持，您还是会有很多好朋友的。
      

      您好，建议每天运动一小时。跑步、散步、游泳、爬山、骑车、俯卧撑、仰卧起坐都可以。但是刚刚开始锻炼的人，身体更需要休息和复原，所以强度也不能太大。
      
      以上是对“我经常动不动就吃，动不动就喝”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！