节食减肥引起经常失眠原因是什么

      怎么，我们说减肥，在严格控制饮食的基础上，一定要增加适当运动，只有这样双管齐下，减肥效果才好，过度节食对于身体来说是不好的，有可能会导致女性月经紊乱，或者内分泌失调而导致失眠。饮食需要适当控制，并不是过度节制。
      

      节食减肥是非常不健康的，会使内分泌紊乱引起好多问题如失眠掉发等，其实减肥的秘诀就在于摄入的总热量远远的小于消耗的总热量。所以你要增加运动，有氧运动，抗阻运动，增加热量的消耗。少吃饭，减少热量的摄入。尤其是少吃白米饭，面条。但是一定要多吃海参啊，鸡蛋呀，牛奶呀，等优质的蛋白质。