早上半片面包和一个鸡蛋

女 | 28岁 2018-08-16 13:29:00 3人回复来自

健康咨询描述：早上半片面包和一个鸡蛋，中午吃水果或者蔬菜，晚上只喝一杯脱脂牛奶，这样会营养不良吗？喝奶后一小时会快步走四十分钟。我这样坚持了十几天，瘦了11斤，除了晚上觉得很饿没有出现其他不良反应。但是我想知道这样坚持两三个月对身体会有害吗？

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2018-08-16 13:31:55 我要投诉

你的这个减肥方式还是主食的太少了，而且减肥速度过快，建议每餐主食怎么也得达到一百克，不要吃油炸的食物，其次长期坚持运动，每个月减2到4斤就可以。是一个逐渐减重的过程。

王如胜西安步长中医心脑病医院副主任医师擅长: 擅长内科常见病及多发病诊治，特别擅长糖尿病，甲亢，帮助网友：6092称赞：12

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2018-08-16 13:32:56 我要投诉

      病情分析：
      你好，你说的这种饮食坚持两三个月，还是不妥当的，每餐的食物太单一
      指导意见：
      你好，如果减肥还是应该建立在营养均衡的基础上的，一日三餐，质量运动和充足的睡眠，建议你每餐还是要进食谷物蛋白质和蔬菜，可以总量控制

张名扬主治医师擅长: 擅长糖尿病，甲状腺功能亢进症，甲状腺功能减退症，痛帮助网友：6553称赞：2

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2018-08-16 13:46:30 我要投诉

      目前来说吃的应该还是比较少，个人建议你吃的东西可以适当的增加一点，另外把快走改成慢跑，照样可以减下去的，我们说减肥，是一个长期的问题，不要过度节食，如果坚持不下去的话，是没有什么意义的。

      以上是对“早上半片面包和一个鸡蛋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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