白天上班就瞌睡，爱抽烟，爱喝酒40岁，

      指导意见：
      根据你的描述，理解你的心情。建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。找一个你信任的心里咨询师，把你困扰和所发生的相关事情，同他讲述一下。与心里咨询师一起探讨，找出你的不合理认知，建立新的认知体系，改变你目前的情绪困扰。心态积极一些，积极面对现实。合理饮食，适当运动，生活有规律，都是改善睡眠的好方法。
      

      你好，解决爱瞌睡的问题，首先要注意休息，保持良好的作息习惯，按时起居。第二适当参加体育锻炼，增强体质增加血液含氧量。第三保持膳食营养平衡，多吃水果蔬菜补充蛋白质，吃豆类瘦肉补充蛋白质。
      吸烟喝酒应该根据自己的情况，制定针对性的戒除计划，逐步减少频率，直到最终戒除。
      

      引起上述症状瞌睡的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，例如体质差，平时缺乏运动，或者晚间睡眠不足。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重的建议和医生的指导下要怎样？
      
      以上是对“白天上班就瞌睡，爱抽烟，爱喝酒40岁，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，考虑是神经衰弱表现。建议：一：坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二：调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三：睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四：养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五：改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。六：要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。七：睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,八：规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,九：注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理
      

      根据你的描述，不排除有肾虚或者神经衰弱等的可能，建议你可以前往正规中医医院就诊，结合您的具体病情给予相应的中药调理治疗。平时要注意加强自我护理，养成良好生活习惯，合理安排作息时间，积极戒烟戒酒。