喝凉水也会长胖，平时吃得少

      病情分析：
      你好，人的体重的变化就是两个方面，一个是运动的少，再有就是饮食没有控制
      指导意见：
      你好，如果想控制体重，还是要平时多注意运动，注意饮食，不要吃高热量的辛辣的食物，坚持一日三餐少吃零食，保证睡眠良好生活习惯坚持下去，对身体非常有益

      目前处于青春期，建议以身体正常生长发育为主，饮食以均衡饮食即可，不要暴饮暴食，戒掉零食，避免高糖高脂食物！多锻炼，可以试试练瑜伽，对身材会有帮助！

      一般人都是吃多之后能量蓄积，多余的能量就会在体内转化为脂肪储存，人自然就长胖了。吃的少自然脂肪蓄积就少，体重增加就不明显。一般来说，喝凉水也长胖，是不成立的。有可能是基础代谢率偏低，身体需要的基础能量就少，稍微吃多点就会长胖，造成这种假象，可以通过运动增加基础代谢率。还有种情况是喝水过多，由于一些原因水分在体内蓄积排出过少，造成胖了的假象。比如夏天温度升高，甲状腺功能异常，肾脏排出异常等等，需要医院就诊去排除。
      以上是对“喝凉水也会长胖，平时吃得少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！