久坐或蹲下一会起来腰硬疼

      那就应该避免一个姿势过久，可以原地活动活动，也可以变换体位活动一下。尽量改变久坐久蹲的习惯，那样对腰椎的损害比较大。。。
      

      你好，根据你描述的情况，临床上引起腰疼的常见疾病有腰椎病，腰肌劳损等，首先要排除腰椎间盘突出的可能，建议去医院完善腰椎的磁共振检查。
      

      你好，根据你的描述，你这种情况考虑可能是腰椎间盘彭出或腰肌劳损引起的上述症状。建议你可做个腰椎CT或核磁共振检查确诊。可以做热敷、理疗、针灸、牵引缓解不适的症状。可以贴通络活血膏，必要的话可以服用尼美舒利缓解不适的症状。睡硬板床，保证休息，舒缓心情，避免久站久蹲
      
      以上是对“久坐或蹲下一会起来腰硬疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！根据你的描述这种情况是长时间不活动血液循环不良引起的。尽量避免长时间蹲着和坐着，超过一个小时起来活动一下，促进肢体的血液循环，有利于减轻症状。平时一定要注意保暖，避免腰部受凉。
      

      病情分析：
      从资料来看初步考虑有腰肌劳损、腰椎间盘突出症等可能，建议进行腰椎ct检查。
      指导意见：
      平时避免久站久坐，注意保暖防潮，可睡硬板床，如有必要可进行理疗热敷，外贴膏药，应用活血化瘀等药物治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况有可能是腰肌劳损，或者是受凉引起的，也有可能是腰椎的问题引起。
      指导意见：
      建议可以到正规医院的骨科做一下腰椎的x光片的检查。也可以进行理疗，热敷，按摩，针灸等。