这一年我好像恍恍惚惚

      您好！根据您的描述，您是出现了抑郁症的情况，建议您到心理科进行心理治疗，必要时口服药物治疗，注意放松心情，不要紧张，和家人沟通交流，不要一个人闷着。
      

      你好欢迎你的咨询。你没有工作？还是正在上学？你的情况比较焦虑不安，还有就是一些不好的情绪问题。解决方法是找个自己喜欢的事情去做，转移你的注意力。或者是找心理门诊看一下。
      

      你好，根据你所说的情况，首先的话你的这些情况是有重度抑郁症，然后的话建议最好是去专业的心理咨询机构做心理疏导工作。然后的话就是一定要注意好心态。
      
      以上是对“这一年我好像恍恍惚惚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      看起来你情绪状态非常糟糕，从你描述的情况看，你很有可能是得了抑郁症。抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。主要表现有心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害，甚者悲观厌世，有自杀行为。建议你到医院精神心理科检查治疗。通常采用药物治疗和心理治疗。
      

      您好偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。
      

      你整天在家一无聊就想着怎样杀死自己，照镜子看着自己就非常难受，焦躁不安，生气。常常胡思乱想害怕，甚至想杀了别人。你很有可能是得了抑郁症。建议你到医院心理科检查治疗。你可能需要接受心理治疗，同时辅助药物治疗。最好不要自己一个人在家待着，可以每天早晚坚持去运动。