过年前体重突然增加十几斤

男 | 17岁 2018-08-19 17:59:55 2人回复来自

健康咨询描述：过年前体重突然增加十几斤。跑步两个月了，到现在体重都没有变化

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2018-08-19 18:05:05 我要投诉

你好，你体重没有变化，说明你跑步的活动量非常合适。建议严格的控制饮食，不要吃高热量的，比如甜食，油炸的食物和膨化食品，继续锻炼身体，消耗热量。

王如胜西安步长中医心脑病医院副主任医师擅长: 擅长内科常见病及多发病诊治，特别擅长糖尿病，甲亢，帮助网友：6092称赞：12

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2018-08-19 18:02:49 我要投诉

你好，增加运动量的同时应该控制饮食。能量摄入低于能量消耗才能减轻体重。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡。