从高二下学期就每天都在恐惧
健康咨询描述： 从高二下学期就每天都在恐惧，每天感觉自己做什么事没情趣，就因为班级两个人说自己的普通话不标准，每天耿耿于怀，都睡不着，导致现在自己都不敢上课回答问题，不敢跟别人交流，现在自己读书自己都怀疑读不清楚，这种情况怎么办？
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你好，你这个情况是过度焦虑的症状的，不要因为别人的对你的一些评价却让自己不知道自己在干什么。在一些正规的场合，你可以尽量去说普通话，让别人能听懂，一般的情况下你说你的方言就可以。以免让自己变成邯郸学步。
指导意见：
您好！根据您描述的这些情况，考虑是焦虑症引起的躯体症状的表现，建议您自己测试一下SCL-90，看看是否存在明显的症状，若有，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，制定切合自己实际情况的计划和目标，踏踏实实去做能做的事情，便会增强自信心，并获得成就感。
一整天都在恐惧着，睡觉都半醒着，觉得自己语言能力有问题，变得很自卑，一看到文字就慌了，读文章都不流畅，做什么事情都心静了，感觉自己做什么事情都做不了，而且还有轻生的念头，并且有行动过，但一想到家人，自己就心软了，自己想要好好学习，但这个状态令我越来越恐惧
学习焦虑症引起的，建议您劳逸结合，松弛有度，合理安排自己的时间和生活，科学用脑。
你好，很高兴为你解答，你上面说的是高二下学期就很恐惧，因为别人说你普通话不标准。感觉你就是不自信，自卑，普通话说不好，有啥呢？主要是你太在意别人的议论了，一个人怎么能堵住别人的嘴呢？走自己的路，让别人去说吧，你要有这样的信心，做好自己，别人说什么都无所谓，建议你调整心态，树立自信心，多参加体育锻炼释放负面情绪，减少心理压力，提高自信心，一定会好起来的。
以上是对“从高二下学期就每天都在恐惧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我也知道，但是心里就是过不了这关，之前我都不在意别人的眼光，但不知道到了高二我就好像变了一个人，我现在高三了，越来越慌了，有时候会想到轻生，并且之前有过行动过，上课都集中不了，想要好好学习，都觉得很烦躁，现在读题都很费劲，头也很疼，理解能力也很差现在，我都不知道怎么办现在？
你好，你先冷静下来不要着急，调整心态，适当的参加体育锻炼，提高你的专注力，可以吃点脑复康，或者是安神补脑液帮助你睡眠，休息好就可以学习好。
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