我家有个亲戚74岁了
女 | 74岁 2018-08-19 22:16:46
2人回复
来自北京市
健康咨询描述： 您好，我家有个亲戚74岁了，比较肥胖。我们为了让她长寿想让她多锻炼减减肥，她也很努力，但腿脚不好，一运动就累。请问有没有什么适合她的减肥方法？谢谢！
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医生回复区
2018-08-19 22:18:51 我要投诉
病情分析：
你好，根据你目前描述的情况，减肥运动受到限制，只能是通过控制饮食。
指导意见：
建议：控制热量摄入，避免油腻烹炸等高脂肪高热量食物，多进食蔬菜鱼肉及蛋奶类。
2018-08-19 22:24
ask86815618om
追问
谢谢您医生！
2018-08-19 22:24医生回答：
不客气，早点休息。
2018-08-19 22:25:25 我要投诉
老年人运动一定要适度，需要循序渐进，量力而为。而且普通人适合的步行爬楼之类的简单运动会伤害老年人的关节，老年人应尽量避免此类运动。如果腿脚不好，可以选择半身运动。
2018-08-19 22:34
ask86815618om
追问
她已经74岁了，做哪种半身运动呢？
2018-08-19 22:37医生回答：
比如说太极这类舒缓的不需要长时间运动关节的，或者上半身瑜伽之类的。当然减肥也需要配合健康的饮食。
2018-08-19 22:43
ask86815618om
追问
吃什么呢？能详细说一下吗？谢谢
2018-08-19 22:46医生回答：
老年人主要就是低盐低脂低糖，多吃蔬菜水果。
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