跑步四五天了，每次半小时

      您好，您这是平时运动不足，突然剧烈运动不适应的原因，建议您可以休息几天，一般可以自行缓解，如果出现肌肉红肿热痛，建议您抓紧时间前往正规医院就诊，需警惕横纹肌溶解的可能。
      

      跑步后出现小腿酸痛，很可能是劳累引起的乳酸堆积引起的，要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗。
      

      你好，很高兴为你回答这个问题。跑后感觉小腿酸痛是于乳酸堆积过多造成的肌肉酸痛，没有及时放松肌肉。建议在跑步之前应该做好充分的准备，选择合适的场地和跑鞋，避免过硬以免缓冲力不足导致小腿受到较大的震荡。
      
      以上是对“跑步四五天了，每次半小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答，跑步后小腿酸痛正常的，估计你平时缺少运动，偶尔活动，导致乳酸在局部堆积，引起肌肉酸痛。注意休息，循序渐进运动。希望我的解答对你有帮助。
      

      病情分析：
      这种情况的话要注意检查一下是否有扭伤的发生，考虑是与劳损有关系的。
      指导意见：
      目前的话建议休息一段时间，等恢复后再继续锻炼，活动前做好准备活动，避免出现劳损的发生。
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述来看，你有可能是因为跑步引起的肌肉酸痛。
      指导意见：
      因为你平时没有锻炼过，所以跑步几天之后，大量的运动，使得肌肉酸痛，所以你现在可以适量运动，过一周后会好一些。