健康咨询描述: 医生您好,我最近神经好像有点问题,我以前都是这样,就比方说,晚上,我很害怕,总觉得周围有东西,很恐怖,我十分焦虑和恐惧,还有一个就是我睡觉时不敢闭眼,都是等到十分疲惫时,短时间内闭眼睡觉,我总是害怕周围有东西,所以我最近总是失眠,我记得我从小心理就不是很健康,我八岁时有过焦虑症。我今年头感觉不是很清醒,和以前不一样。我最近怪怪的,请问医生这要怎么办,我还能回到以前吗?
您好,首先,就要让焦虑症患者学会放松,多给患者讲一些好的事情,多听听轻音乐缓解一下情绪,让心情平静下来,想想美好的事情,这是很重要的。
2然后还要去培养焦虑症患者的自信心,很多患者都是很自卑,对自己很怀疑,想要治疗焦虑症就得让患者从自卑里面走出来,可以多夸夸患者,鼓励鼓励她,承认他,这样才能够很好的帮助焦虑症患者治疗。
3还可以在患者发病的时候尽量转移患者的注意力,让他从他的胡思乱想中走出来,学着去让患者将心中的事情说出来,然后正确的引导患者,让他慢慢的不会沉浸在自己的想象中。
其实患者也是可以这样自我的调节,可以很好的帮助治疗焦虑症。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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