月经来潮后女性体内雌、孕激素都会处于一个很低的水平。女性便会出现失眠等植物神经紊乱的症状。失眠的常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少,记忆力、注意力下降等。
引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关,例如月经前后内分泌变化或躯体不适。建议保持平常心态,增加营养,养成良好睡眠习惯。严重者需要药物治疗
指导意见:
你好,你所提到的经行失眠,是中医的一种证名。因此,在治疗上,我建议你,当前你需要考虑的不是纠结于这种中医的一种证名的问题上,而是需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询,来帮助你能有效地消除导致你产生经行失眠的心理因素,增强你的心理素质,这样,才能更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
以上是对“经后睡眠正常者,称为经行失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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